Kurse
Annika Münchow * Hebamme *Mama aus Liebe zur Bewegung und zu meinem Beruf biete ich dir die Möglichkeit deinen Körper in dieser neuen Lebensphase als Mama neu kennen und noch mehr lieben zu lernen.
Denn dein Körper ist ein Kraftwerk und du darfst stolz auf dich und deine Leistungen sein!
Rückbildung - Baby mit!
Ich möchte dich zu meiner
„Rückbildung - Baby mit!“ einladen. Nach einer Schwangerschaft lernt man seinen Körper neu kennen, indem die Haltung, das Bewusstsein und die Bedeutung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und die Stabilität des ganzen Körpers eine große Aufmerksamkeit bekommt.
In diesem Kurs bekommst du die Möglichkeit, durch gezielte Rückbildungs- und Entspannungsübungen sowie Informationen zu den Veränderungen deines Körpers, dich in dieser neuen Phase deines Lebens besser kennenzulernen. Gewinne Stabilität zurück, löse Verspannungen, setze bewusst die Ein-und Ausatmung für deine Rückbildung ein.
Im Fokus steht das Gefühl für deinen eigenen Körper, deine Grenzen wahrzunehmen und deine Rückbildung zu aktivieren. Genieße die Zeit mit deinem Baby raus aus dem Alltag und den Austausch mit anderen Müttern.
Als Hebamme stehe ich gerne bei Fragen im 1 Lebensjahr zur Verfügung, unterstütze dich bei Beschwerden und gebe dir individuelle Übungen bei Bedarf mit an die Hand.
Ich freue mich auf dich und dein Baby!
Mama Fit - Baby mit!
Ich möchte dich zum Kurs
„Mama Fit-Baby mit!“ einladen.
Dieses ist der Anschlusskurs an meinen Rückbildungskurs für deine individuelle Rückbildung im 1 Lebensjahr deines Babys, denn deine Rückbildung ist erst nach der Stillzeit abgeschlossen.
Hier kannst du direkt weiter machen, in dem du deine Grenzen noch besser kennenlernst.
Du erhältst Energie durchs Aufwärmen und Power durch Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Gleichzeitig darf die Entspannung der Muskulatur nicht fehlen, um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen.
Du hast bereits ein größeres Gefühl für deinen Körper und deine Grenzen entwickelt und suchst nach einem Kurs mit höherer Intensität, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Durch eine Bewegungseinheit mit intensiveren Aufwärmprogramm und Kräftigungsübungen erhältst du ebenfalls Übungen für den Alltag mit an die Hand, um weiterhin deine Stabilität und Rückbildung zu stärken.
Gleichzeitig kannst du Zeit mit deinem Baby, raus aus dem Alltag, genießen.
Als Hebamme stehe ich gerne bei Fragen im 1 Lebensjahr zur Verfügung, unterstütze dich bei Beschwerden und gebe dir individuelle Übungen bei Bedarf mit an die Hand.
Ich freue mich auf dich und dein Baby!